Cultiver la psychologie positive avec les émotions positives et l'intelligence émotionnelle au travail
Ces concepts offrent des clés afin de permettre l'amélioration de la qualité de vie au travail, de la productivité et des relations interpersonnelles.
Il y a de nombreux exercices permettant d'accroitre l'engagement, la satisfaction au travail et la performance globale comme par exemple le journal de gratitude, la respiration consciente, l'écoute active, ou encore la to do list.
L'importance des émotions, tels des guides intérieurs, nous offrent des signaux essentiels pour comprendre nos besoins et nos motivations profondes.
En effet, chaque émotion est porteuse d'un message notable. Cela indique quels sont nos besoins et nous alertent sur ce qui est important pour notre bien-être.
Ces émotions sont en fait des boussoles internes qui guident nos actions et nous aident à nous adapter à notre environnement. Il faut donc être dans la capacité d'écouter nos émotions, sans les juger ...ce qui est une étape essentielle vers l'harmonie émotionnelle.
Revenons aux exercices :
- journal de gratitude
- consiste à noter chaque jour 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) dans votre vie professionnelle. Ceci permet de focaliser sur le POSITIF. respiration consciente
- qui permet de prendre de la distance sur une émotion intense au travail. IL faut prendre ou plutôt se mettre dans une bulle quelques instants pour respirer profondément. De nombreux PODCATS sur la méditation existent sur des applications. écoute active :
- focalisez-vous sur ces paroles, établissez un contact visuel et réfléchissez avant de répondre ` ce qu'on appelle l'empathie. carnet de bonheur et de petits plaisirs :
- c'est un exercice pour vous apprendre à vous focaliser sur le positif de votre vie et de vous accoutumer à la pratique quotidienne de la psychologie positive. Ecrivez tout ce qui vous a fait plaisir sans aucune retenue. la transmutation émotionnelle :
- dès que vous avez identifier votre émotion négative et compris le besoin insatisfait. Transformez celle-ci en émotion positive, en agissant afin que cette émotion devient une intention pour guider une action constructive.
En conclusion, en utilisant nos émotions comme des guides vers nos besoins et en les canalisant vers des actions constructives, nous pouvons évoluer vers une existence plus heureuse et plus équilibrée.
Ainsi donc en nous écoutant, et en agissant positivement, on avance vers l'épanouissement.
C'est ce que je vous propose dans mes accompagnements sur mesure. N'hésitez pas à prendre contact avec moi.
