La pratique d'une activité sportive procure de nombreux bénéfices physiques et psychologiques : 

1. Bénéfices physiques

• Amélioration de la condition physique : Renforcement musculaire, amélioration de l'endurance, de la souplesse et de la coordination.
• Prévention des maladies : Réduction des risques de maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, hypertension, et certains types de cancers.
• Contrôle du poids : Favorise la gestion ou la perte de poids en augmentant la dépense énergétique.
• Amélioration de la qualité du sommeil : Aide à réguler les cycles de sommeil.

2. Bénéfices psychologiques

• Réduction du stress et de l'anxiété : L'activité physique libère des endorphines, aussi appelées hormones du bien-être.
• Amélioration de l'humeur : La pratique régulière aide à combattre les symptômes de dépression et améliore l'estime de soi.
• Développement des compétences sociales : Les sports d'équipe favorisent la coopération, la communication, et l'esprit d'équipe.
• Augmentation de la concentration et des fonctions cognitives : Une meilleure oxygénation du cerveau améliore la mémoire, la créativité, et la capacité à résoudre des problèmes.

3. Bénéfices à long terme

• Résilience : L'activité sportive renforce la capacité à surmonter des défis, tant physiques que mentaux.
• Longévité : Une activité physique régulière est associée à une meilleure qualité de vie et à une espérance de vie accrue.